Littéralement, le massage ayurvédique ou Abhyanga signifie « science de la vie ». Ce massage indien est pratiqué depuis des millénaires. Utilisé également dans d’autres parties du monde surtout en occident. Mais c’est quoi exactement le massage ayurvédique ? Découvrez ce que vous devez savoir dans cet article !
Les principes d’ayurvéda
Le massage ayurvédique est fondé sur trois principes : le maintien de la santé, la guérison des maladies et la réalisation de soi. Ces principes reposent sur la recherche d’équilibre parfait entre physique et psychisme. Le massage ayurvédique prend en compte les trois éléments naturels : vata (l’air), pitta (le feu) et kapha (l’eau). Autrement dit, chaque individu est constitué d’une combinaison de ces trois profils ayurvédiques appelés « doshas ».
À la fois médecine et philosophie, l’Ayurvéda repose sur le concept que tout est énergie. Le Vata correspond au système nerveux et hormonal. Le Pitta est lié au système digestif quant au kapha, il représente tous les fluides du corps, le système immunitaire. En effet, l’équilibre entre ces doshas remet les choses en ordre et révèle notre potentiel de pleine santé. Mais en excès, il provoque des ballonnements, des infections, de la tristesse et d’autres infections.
Les bienfaits des massages ayurvédiques
Puisqu’il s’agit d’un massage synchronisé qui se réalise suivant le sens des poils, sa raison scientifique est avant tout d’augmenter la circulation sanguine. À travers des techniques sur mesure, les bienfaits de ce massage indien sont aussi bien préventifs que curatifs. L’Ayurvéda permet de traiter tous les maux en profondeur. D’ailleurs, il développe l’énergie vitale et renforce le système immunitaire. En plus, la concentration et la vitalité sexuelle peuvent être favorisées grâce à son action tonifiante.
Régulièrement administré, le massage ayurvédique améliore la capacité respiratoire et favorise le processus hormonal. En assouplissant les articulations, la pratique permet aussi d’atténuer les douleurs. Son effet sur la circulation sanguine et lymphatique contribue à la désintoxication et l’acidification de l’organisme.
Non seulement le massage ayurvédique agit sur le plan physique, il est aussi bénéfique au niveau psychologique en éliminant les tensions nerveuses. Il agit aussi sur le trouble du sommeil, ce qui est parfois source d’anxiété.
Les pratiques de massage ayurvédique
Avec des huiles chaudes infusées d’herbes, ce massage indien s’effectue sur l’intégralité du corps. Le massage permet de nourrir les cellules, les tissus et les canaux énergétiques. Bien évidemment, une consultation avec votre massothérapeute doit précéder la pratique. Cela afin d’évaluer le type de massage ainsi que les huiles et herbes adaptées à vos besoins. Il existe donc différents types de massage ayurvédique.
L’abhyanga sarvanga
Il s’agit du massage de tout le corps. Idéalement, on commence par la tête et se termine par les pieds. Il faut varier les pressions. On applique une pression légère au visage, au cou, autour du cœur et à l’abdomen. Les extrémités, la nuque, les côtés du corps et les hanches se massent avec de fermes et longues caresses. Ce type de massage dure quotidiennement 15 minutes et à refaire 3 fois par semaine au minimum.
Abhyanga shiro ou le massage de la tête
En général, on utilise des huiles avec des vertus rafraîchissantes. Habituellement à base de noix de coco, de moutarde, d’olive ou de sésame. De même pour le cuir chevelu, on applique un peu d’huile sur le sommet du crâne, puis des doux massages des côtés vers le haut.
L’Abhyanga pad
Il consiste à masser les pieds. Ce type de massage doit commencer par un bain de pieds pendant une dizaine de minutes. En utilisant les huiles correspondant à votre constitution, le massage se fait de manière circulaire.
En Inde, les enfants dès l’âge de 6 ans, s’initient aux massages ayurvédiques. On y observe aussi la pratique postnatale et du nouveau-né. À savoir qu’il a été officiellement reconnu par l’OMS comme système complet de médecine traditionnelle.
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